一人暮らしのときって毎日ご飯に何を食べようか考えるのってかなりめんどくさいですよね？
私も一時期はご飯を考えるのがめんどくさくて、ひたすらセブンイレブンのお弁当を食べていましたが、すぐに飽きてしまいましたし、ご飯が楽しみではなくなってしまいました…
そこで私はあえて毎日別のものを食べるというルールを作って、自炊〜外食まで色々なパターンを自分の中でストックとして貯めてみました
そうすることでご飯を考えるのがめんどくさい日にそのストックから適当に食べたいものを選べば、飽きることなくご飯を楽しむことが出来るようになりました
そこで私と同じ悩みを持つ人たちのために、私が使っている一人暮らしのご飯50パターンを紹介いたします
ブックマークとかして、今日何食べようかなと思った時に見てもらえればと思います
ジャンル別で見たい人は下のリンクから飛んでみてください
冷凍弁当を届けてくれる夕飯（食事）配達サービス
ご飯を毎日考えるのがめんどくさくなった私が一番使っているのが夕飯配達サービスです
夕飯（食事）配達サービスとは、自分で選んだ食事を冷凍のお弁当として自宅まで宅配してくれるサービスです。
自宅に料理を届けてくれるという点では出前と変わらないですが、ここで紹介している夕飯（食事）配達は栄養満点の料理が手軽に食べられるのが大きな特徴です
料理は栄養士などの栄養のプロが考えていることが多く、低カロリーで栄養バランスがいいということで一人暮らしの人や共働きの人に最近注目されています
また食事は冷凍で届けられるので好きなタイミングで食べられるのも嬉しいポイントです
もちろん味も申し分なく外食にも劣らないクオリティの食事が楽しめます
一人暮らしにおすすめの冷凍弁当配達サービスは「わんまいる」
- 1食あたり約738円
- １食あたり400kcal以下、塩分3.5ｇ以下
- 味へのこだわりが他社サービスより強い
- メニューが豊富で毎日使っても飽きない
私はいくつかの冷凍弁当配達サービスを実際に使いましたが、一人暮らしに特におすすめだなと感じたのは「わんまいる」というサービスです
冷凍された栄養バランスの整えられたおかずを届けてくれるという点は、他の冷凍弁当配達サービスと大きく変わらないのですが、「わんまいる」はとにかく味へのこだわりが強いです
1食あたり約738円なので特別安いという訳では無いのですが、味がとにかく良いということで評判です
また栄養バランスも良くカロリーも１食あたり400kcal以下なので、体型を気にしている人も遠慮することなく食べることができます
多くのメディアにも取り上げられており、冷凍弁当配達サービスの中でも非常に注目度が高くなっています
わんまいるのおすすめポイント
冷凍弁当配達サービスの中でトップクラスに美味い
「わんまいる」はとにかく味へのこだわりが強く、数ある冷凍弁当配達サービスの中でもトップクラスに美味しいのが特徴です
食材は国産100%で、さらにメニューは料理家の匠近藤先生（元サンフランシスコ日本国領事館公邸料理人）を指導者に迎えているほど味にこだわっています
多くの冷凍弁当配達サービスではワンプレートとなっているため、レンジで温めた時にはメインのお肉も副菜の野菜も全て同じ温度で温められてしまいます
なので切り干し大根やおひたしが熱々になっていることも割とあります
ですが、「わんまいる」では料理ごとに個包装にすることで、品に合わせた最適な温度で食べることができます
このように「わんまいる」は食材から献立、料理の温度までこだわっているので、とにかく美味しいです
冷凍庫の幅を取らない
上の方で、冷凍弁当のデメリットの一つとして冷凍庫の容量圧迫をあげましたが、「わんまいる」は1品ずつの個包装のため、比較的すっきりと収納することができます
一人暮らしの人はそこまで大きな冷凍庫を持っている人は少ないので、冷凍庫の容量を取らないで済むのは地味ではありますが大きなメリットです
まずは初回お試しセットがおすすめ
ここまで読んで「わんまいる」に興味を持ってくれた人もいると思います
そういった人は「わんまいる」では通常より安く購入することができる初回限定お試しコースを理由することをおすすめします
こちらの画像は2020年６月現在のお試しセットのメニューです（時期によっては変更となります）
こんなに本格的な料理が毎日手軽に食べられるようになると考えると素晴らしくないですか？
しかもお試しセットであれば通常より1000円安く買うことができるので、一食あたり645円で食べることができます
もし興味のある人はまずはお試しコースを試してみてください
「わんまいる」以外に一人暮らしにおすすめの冷凍弁当配達サービス3選
食卓便
- 1食あたり560円
- 低糖質コースや低カロリーコースもある
- 日本国内どこでも配達可能
- 料理のクオリティと値段のバランスが良い
わんまいるの次におすすめなのが、日清医療食品が提供する冷凍弁当配達サービス「食宅便」です
食宅便は値段と料理のバランスが良くメニューも豊富なので、特に初めて冷凍弁当配達サービスを使う人に人気です
ですが、ワンプレートでメインも副菜も一緒にレンジで温めるため、副菜までメインの肉や魚と一緒に温まってしまうのが「わんまいる」と比べると個人的にはちょっと残念なポイントでした
Muscle Deli（マッスルデリ）
- 1食あたり980円
- 手軽に高タンパク低カロリーな料理が食べられる
- トレーニングをしている人におすすめ
Muscle Deli（マッスルデリ）は高タンパク質低カロリーの冷凍弁当を配達してくれるので、ダイエットや健康なカラダづくりをしている人におすすめです
ただ新しいサービスなのでメニューが比較的少なく、値段も他のサービスと比較すると高いため、体づくりやダイエットが目的でないのであれば、他の冷凍弁当配達サービスの方が良いかなという感じです
シンプルミール
- 1食あたりと340円と格安
- しかも初回購入は1食170円
- 朝5：00までの注文で、当日配達可能！
シンプルミールはヨシケイが提供する冷凍弁当配達サービスで、1食あたり340円ととにかく安いのが特徴で、しかも初回購入に限り10セット（30食分）まで半額の一食170円で買うことができます
ただ、安いだけあって味は他のサービスより少し落ちるので、味はそこそこでも良いから安く食べたいという人にはおすすめです
一人暮らしにおすすめの出前・デリバリーサービス
少し前までは「出前」というとお寿司やピザなど少し高めの商品を、誕生日や親戚一同で集まった時に頼むというイメージでしたが、最近は1人でも気軽に頼めるような出前サービスが増えています！
特にUber eatsの出現により、今まで出前やデリバリーサービスを使っていなかったような層もかなり使うようになっています
外食に行くのとほとんど値段は変わらないので、私は家から出たく無い休日などに結構な頻度で利用します
もしご飯を作るのも買いに行くのもめんどくさい人は参考にしてみてください！
ここでは特に私がよく使うおすすめの出前・デリバリーサービスを紹介します
その他のおすすめの出前・デリバリーサービスは以下の記事で紹介しているので、参考にしてみたください
とりあえず迷ったら「出前館」
- 大手チェーン店だけでなく、地域密着型の飲食店からの出前も可能
- 1円からお届けOKのお店も多く、一人分でも安く頼める
- 1人前から届けてくれるお店をフィルター検索できる
選べるお店の多さや、注文に必要な最低料金、さらにはポイントの貯まり具合などと色々とバランスが良いのは「出前館」のアプリです
ピザハットやガストCoCo壱などの大手チェーン店はもちろんのこと、個人で経営しているような地域密着型の飲食店からの出前も可能なので、例え毎日使っても食べ飽きることがありません！
出前の定番のカレーやピザ、寿司だけでなく、つけ麺やタピオカミルクティーとかも届けてくれるので、マジで外食する必要ないなというくらい色々なものが注文できます
このように注文できる店舗が多いのももちろんおすすめポイントの一つなのですが、数ある出前アプリの中でも、特に「出前館」アプリは一人暮らしにぴったりな機能やサービスを提供してくれています
まず「1人前OK」という感じでフィルターをかけて検索ができるので、一人分だけ注文できるお店を簡単に探すことができます
お店によって5000円〜注文OKという一人暮らしには厳しいお店もあるので、そういったお店を弾いて検索できるのはかなり便利です
また他のアプリだと注文に必要な最低料金が1200円以上だったりするのですが、出前館アプリは1円〜注文OKというお店も多いので、一人分だけ頼みやすいのも嬉しいポイントです
支払い方法も現金やクレジットカード以外に、Amazon PayやLINE Pay、au簡単決済などども使えるのも地味に嬉しいポイントです！
このよう「出前館」のアプリは一人暮らしでも使いやすい出前アプリなので、一人暮らしでとりあえず出前を頼みたいと考えている人は「出前館」アプリを使っておけば間違いなしです！
地域密着型の個人商店の出前なら「Uber eats」
- 他の出前アプリには無いような個人商店からの出前が可能
- 最低料金がなく一人前でも注文しやすい
- 配達時間が短い！
Uber eatsは他の出前アプリと違って配達員が従業員ではなく一般人という、ちょっと異色の出前アプリです。
Uber eatsの1番の特徴は、配達員を一般人が行うことによって、他の出前アプリには無いような個人商店からの出前が出来るという点です
他の出前アプリでは注文できないような食べログ評価の高いお店とかからも、出前が出来るのはめっちゃありがたいなと感じます
さらには注文に必要な最低料金というものがなく、サイドメニューのような安い商品1つだけでも頼むことが出来るので一人暮らしとしてはかなりありがたいです！
しかも注文してから届くまでの時間が短く、注文してから10分くらいで届く時もあります
これも配達員を従業員でなく、一般人がやっているメリットの一つですね
他の出前サービスでは注文できないような商品を速攻で届けてくれるというメリットは非常に大きいので、一人暮らしの人はぜひ一度使ってみて欲しいです
外食編
次に外食編を紹介します
外食は一番楽ですがお金がかかりますし、同じ店に通い続けてると栄養も偏るので注意が必要です
牛丼屋
一人暮らしの強い味方と言えば今も昔も牛丼屋ですね
ですが牛丼ばかり食べてると栄養も偏るし太るので、たまには定食を食べたりサラダを頼んだりすることをおすすめします
ちなみにAmazonなどで松屋の具の冷凍食品が売っているので、家で同じ味を食べることも可能です
マクドナルド
牛丼屋と並ぶくらい手軽ですが、こちらも栄養がかなり偏るので多くても2周間に一回くらいにしておきましょう
ハンバーガー＋ポテト＋ジュースはどうみても不健康なのは間違い無いですよね
社食、学食
学生なら学食、社会人なら社食はかなりおすすめです
定食が多いので栄養バランスは取れてるし、値段もそれなりなので個人的にはかなりおすすめです
一つ問題があるとしてら社食、学食が自分の身近にあるかと夕食の時間にやってるかってことです
もし社食や学食を使える環境があるのでしたら、積極的に使うことをおすすめします
定食屋
家の近くに定食屋があれば、定食屋もかなりオススメです
色々なメニューがありますし、栄養バランスも取れているので、一人暮らしで通い詰めるならマックや牛丼屋よりはダントツに定食屋をおすすめします
値段的には地域によって変わりますがだいたい一食800円前後で食べることができます
家の近くに行きつけの定食屋が見つけれれば、最強ですね
ラーメン屋
ラーメンとかつけめんってめちゃくちゃ美味しいですよね
でも当然ラーメンとかは炭水化物なので、こればかり食べてると太りますし栄養も偏ります
なのでマクドナルド同様、多くても2週間に1回くらいにしておきましょう
ファミレス
どこにでもあって、メニューも豊富で、栄養バランスを考えて注文すれば比較的健康的に食べることもできます
ですがファミレスはガストとかサイゼなら安いですが、デニーズとかジョナサンは余裕で1食1000円超えるので毎日食べるとなると食費は結構かかります…
中華屋
家の近くにあるか微妙ですが、中華屋もご飯の選択肢の1つです
中華は基本的に油をガンガンに使っていてカロリーが高いので、通い続けるとすぐ太るので注意です
居酒屋
お酒が好きな人は晩酌ついでに夕食を済ましちゃう人もいるでしょう
ですが当然お酒を飲むと値段も高くなりますし、太りますし、健康的にも微妙です
あとシメにラーメン屋に行ってしまった日には簡単に太ってしまいます
最近はチェーン店の居酒屋で、ランチとして定食が安く食べられることも多いのでお昼に利用するのは結構おすすめです
外食まとめ
なにより外食は高くなるし、お店によっては簡単に太るし栄養も偏るので注意しましょう
なので外食するなら栄養のことを考えてサラダ頼むとかするようにするといいですね
特に安いからと言って、牛丼屋やハンバーガー屋に通うのはおすすめできません
体壊してからですともっとお金がかかりますし、後悔するので健康のために多少高くても栄養のことを考えて食べることをおすすめします
- 一番楽で美味しいけどお金がかかる
- 牛丼屋やマクドナルドに通い続けると栄養が偏る
- サラダとかも頼んで栄養の偏りをなくすことをおすすめ
自炊編
自炊は何より安くすみますし栄養も取りやすいので健康面とか考えると最高です
でもやっぱり毎日自炊をするのはめちゃくちゃめんどくさいです
なので今回は比較的手軽に作れる一人暮らしにぴったりのメニューを紹介します
あと最近は一人暮らし用の料理本とかも出ているのでそれを参考にするのも手ですね
カレー
お手軽メニューの定番と言えばカレーですね
作業としては野菜を切るのがめんどくさいですが、それ以外は適当に混ぜるだけなので小学生でも作ることができます
とりあえずパッケージの裏のレシピ通りやれば完成します
一回大量に作れば冷凍とかして何日も食べられるので、休日とかに作っておくと後々楽になります
シチュー
カレーとほぼ同じです
カレーに飽きたら味変としてシチューを試すといいと思います
肉じゃが
使う具材はカレーと基本的には同じで、あとは好みの合わせてしらたきとか追加で買うと作ることができます
最低限の調味料が家にあってカレーとシチューに飽きたら、一回くらい作ってみることをおすすめします
カレーとか肉じゃがは野菜をしっかりと取れるのが1人暮らし的には大きいですね
豚丼
豚丼は5分位で出来るので、個人的にかなりおすすめですし、自分自身も高頻度で食べてる料理です
豚肉を買ってきて、めんつゆを薄めて味付ければ完成するのでかなりお手軽です
後はお好みでネギを入れたり、最後に半熟卵載せたりすると栄養も取れますし美味しくもなるのでおすすめです
ですが牛丼と同じで基本的には炭水化物が中心なので、サラダとかをコンビニで買って食べると更に良いですね
オムライス
チキンライスと上にのせる卵を作らなきゃいけないので多少は手間がかかりますが、唐揚げを揚げたりハンバーグを作ったりするのと比べるとよっぽど簡単な料理です
オムライスの一番の難点はチキンライスを本気で作ろうと思ったら意外とめんどくさいです
なのでチキンライスだけは冷凍食品を使ったりするとかなりお手軽になリマス
あとはレトルトのハヤシライスを買ってきてオムハヤシにしたり、シチューを掛けたりして味を変えることもできるので、飽きた時に味変が可能です
パスタ
パスタは一人暮らしにはかなり心強い味方です
とりあえず茹でれば、レトルトのルーをかけれれば十分美味しく食べられますし、自分で味付けてナポリタンにしたりカルボナーラ作ったりすることもできます
あとは何より日持ちするので、レトルトのルーと一緒に家に常備しておくと一人暮らしにはかなり重宝します
あとは家にパスタ以外に何もない時は、ふりかけをかけて食べることもできます
まぁパスタも毎日食べてたら栄養が偏るので注意が必要です
野菜炒め
野菜炒めは栄養も取れるし、いろいろな味付けできるし、簡単だしで一人暮らしにはかなりありがたい料理です
味は塩コショウをするなり、醤油ベースで味付けるなり、焼肉のタレを使うなりすれば手軽に味を変えることができます
一人暮らしで野菜炒めを作る注意点としては、野菜を丸ごと1つ買うと一人暮らしだと使い切れないことが多いので、コンビニで売ってる冷凍野菜が個人的に超おすすめです
トースト
忙しい朝はとりあえずパンをトーストすれば一人暮らしの朝ごはんとしては十分です
最近は森永のコーヒー牛乳味のパンにつけるやつとか、美味しくてパンに簡単につけられる商品が売ってるのでそれを利用すると美味しい朝食が食べられます
目玉焼きとかオムレツとかあると更に豪華な朝食になりますが、フライパンを朝から洗うのはかなりめんどくさいですよね
なのでパンだけでは物足りないけど何か一品が欲しいときはインスタントのコーンスープやオニオンスープを足すことをおすすめします
卵かけご飯
数年前に流行った卵かけご飯
ネッドで調べるといろんなアレンジレシピがあるので、卵かけご飯が好きな人はぜひ試してみてください
最近は冷凍卵かけご飯とかもあるらしいですね
目玉焼き
朝ごはんの一品とか、ハンバーグの上とかにのせるとちょっと豪華になるから作れるようになっておくと便利です
初めてやると意外ときれいな形にならないので、初めて作る人は一回ググってから作るといいですね
オムレツ
こちらも余裕があるなら朝ごはんの一品として作ることをおすすめします
こだわりのオムレツを作りたい人は、中が半熟でトロトロなオムレツとか試すのもいいですね
あとは中にチーズ入れたり、明太子入れたりとアレンジ方法もたくさんあります
うどん
コンビニで3食分セットで100円くらいで売っているので、コスパはかなりいいです
栄養のことを気にするなら、上で紹介したコンビニに売ってる冷凍野菜を入れたり、卵を乗せたりすることをおすすめします
体調が悪いときにも食べやすいので、冷凍庫に入れておくと意外と役立ちます
やきそば
焼きそばもうどん同様にかなりコスパがいいです
コチラも同じくコンビニの冷凍野菜を使えば、いちいち野菜を買わなくていいので楽に食べることができます
さらにソース味に飽きたら、塩味の焼きそばや醤油味の焼きそばも売ってるのでそちらを買うこともできます
焼肉丼
焼肉丼はスーパーやコンビニで肉を買ってきて、焼肉のタレで炒めて、ご飯にのせるだけでできるのでかなり楽に作ることができます
そもそも焼肉のタレ自体が美味しいので、適当に肉を焼くだけで誰でも美味しい焼肉丼を作ることができます
生姜焼き
生姜焼き用の肉はスーパーで結構安く売ってるから、一回でたくさん作って冷凍しておくと便利だしコスパもいい
あと比較的簡単に作れるから、簡単にそれなりに美味しいものが食べたければオススメ
あとはコンビニとかで野菜を買ってくると栄養も取れるしね
ドリア
ドリアも実は意外と簡単に作れるから、休日の昼ごはんのレパートリーとかに入れるといいかも
耐熱皿にご飯敷いて、レトルトのミートソースかけて、その上にチーズをのせてから、あとはお好みで火を通して鶏肉とかのせて、オーブンで焼くと出来る
同じ要領でご飯の上にレトルトハンバーグとチーズのせてオーブンで焼けば、ハンバーグドリアにもなるしアレンジの仕方によってはいろいろな食べ方が出来る
自炊まとめ
今回紹介したのは僕がよくやっている簡単にできる料理でした
一から作ろうとすると大変だから、市販の冷凍野菜だったりを組み合わせるだけで一気に手軽に作れるようになるからいろいろ工夫してみてください
外食と比べると圧倒的に安く、栄養も取りやすいので余裕があるならやはり自炊をするといいですね
でも自炊は何と言っても終わった後の洗い物が大変です
- 結局自炊がNo.1
- でも正直めんどくさい
- だから楽にできる料理とか、半分は既製品や冷凍食品を使うのがおすすめ
買い置き編
外食と自炊の間くらいに位置するのがレトルトとかインスタントなものを使った買い置きでしょう
外食と比べるとかなり安くすみますし、自炊と比べるとかなり手軽なので個人的には一番利用している方法です
最近は冷凍食品とかはめちゃくちゃ美味しくなっているので、美味しいもの食べたいけど自炊はめんどいし外食は高いという人はおすすめです
カップ麺
一人暮らしと言ったらおなじみのカップ麺
でも意外と僕の周りでも一人暮らしでカップ麺で過ごしている人はいないかな
手軽ですけど栄養面で見たら最悪なので、たまに食べるか他に栄養のあるものを組み合わせたりしましょう
もちろんカップ焼きそばとかも同様
つけ麺
最近はコンビニだったりスーパーで美味しい、冷凍や冷蔵のつけ麺が売っている
一昔前にセブンのつけ麺が美味しいと話題になった
実際、かなり美味しくなっている
あとは自分でメンマとかチャーシューとか買って、味付け玉子を作るとかなり本格的なつけ麺が家で食べられるしね
つけ麺とかは外で食べると高いけど、これならそこそこな値段で食べることができる
ラーメン
つけ麺同様スーパーとかで美味しい冷蔵のラーメンが売っている
茹でたりするので一手間かかりますが、カップ麺より個人的には好き
お茶漬け
家に常備しておくと助かる
鮭茶漬けにしたり、いろいろアレンジすると更に美味しく食べられる
体調が悪い日とかにも食べやすい
冷凍パスタ
冷凍パスタは最近はマジで美味しくなっててびっくりする
スーパーの冷凍食品半額の日とかに買いだめしておくといいかも
個人的にはナポリタンが好き
冷凍炒飯
冷凍炒飯も本当に美味しくなっていて、外で食べるのと遜色が無いくらいになっている
おすすめは味の素のザ★チャーハン
めちゃくちゃ美味しいから騙されたと思って一度食べて欲しい、マジで
冷凍ハンバーグ
冷凍ハンバーグも最近のやつもめちゃくちゃ美味しくなっている
コンビニで打っている100円とかのじゃなくて、スーパーで売ってる300円位のやつは外食並みに美味しい
あとはチーズのせたり、目玉焼きのせたりするとさらに美味しくなる
上で紹介している様にハンバーグドリアにするのもあり
冷凍餃子
餃子は作る手間を考えたら、圧倒的に冷凍餃子焼いた方が楽だし美味しい
てかこんだけ冷凍食品紹介してることからわかる通り、僕はめっちゃ冷凍食品にお世話になってる
チンジャオロース（Cook Do）
冷凍食品の他にはCook Doにもかなりお世話になっている
チンジャオロースなんかはピーマンと肉買ってきて、Cook Doといっしょに炒めるだけで美味しいチンジャオロースできるしおすすめ
実際に自分でチンジャオロース作ろうと思うとかなり手間かかるから、Cook Do買ったほうが圧倒的に楽だよ
ホイコーロ（Cook Do）
同じくCook Doシリーズ
豚肉とキャベツ買えば出来るから楽
あと4人分とか一気にできるから、冷凍とかしといて何食かに分けて食べれるのも一人暮らし的には嬉しい
麻婆茄子（Cook Do）
同じくCook Doシリーズ
ひき肉となす買えば出来る
味が濃くてご飯がすすむ
麻婆豆腐（Cook Do）
同じくCook Doシリーズ
麻婆豆腐を自分で作ろうと思ったらめちゃくちゃめんどいから、もし麻婆豆腐食べたくなったらこういうの使う方が絶対いいよ
料理好きなら別だけどね
コンビニ弁当
コンビニ弁当は楽だけど、コスパはめっちゃ悪い
お弁当1つだと足りなくておにぎりとか足しちゃうと700円とかいくから、それなら外食した方がいいんじゃないかと思っちゃう
しかもイメージだけどコンビニ弁当ってなんか体に悪い気がするからコスパ的にも健康面的にもあんまりオススメではない
コンビニおにぎり
おにぎりもよく食べる人なら、3個とか買うとそこまでコスパは良くない
しかも炭水化物オンリーだから太りやすいし、栄養も偏っちゃうし
おにぎり買うくらいなら、ご飯を家で炊いておかずをコンビニで買って食べるほうがコスパ的にもオススメ
まあお昼に手軽に食べたいとかならしょうがないけどね
コンビニパン
コンビニパンは袋の後ろ見てもらえばわかると思うけど、カロリー高いしよくわからない保存料たくさん入ってるしで健康面ではかなり悪い…
こちらもお昼に手軽に食べたいとかの方がいい
コンビニサンドイッチ
コンビニサンドイッチは300円近くするものが多いから、コスパ的にはかなり悪い
なんでコンビニのサンドイッチってこんなに高いんだろうって思うくらい高いよね
だから朝、時間がないからとかの理由以外ではオススメしない
まぁコンビニのサンドイッチ美味しいけどね
やきとり
コンビニとかで売っている、焼鳥はコスパいいし結構美味しい
家で食べるなら串を外して、ご飯の上に刻んだ海苔といっしょに乗せて焼鳥丼とかにするのがおすすめ
スーパーのお惣菜
スーパーで売っているコロッケとかのお惣菜はコスパは結構いい
家でご飯だけ炊いて、お惣菜買えば下手にお弁当買うよりかなり食費は抑えられる
おかずだけじゃなく、一緒にきんぴらごぼうとか野菜系を買うと健康面もカバーできる
コンビニのお惣菜
最近はコンビニの冷蔵お惣菜も美味しい
特にセブンの金の◯◯シリーズとか、プレミアム系とかはマジで美味しい
かなり高く見えるけど、外食すると考えたら半分くらいの値段で食べられるし、外食並みに美味しいからちょっとした贅沢したいときとかにオススメ
買い置きまとめ
買い置き編は僕は一番利用していて、個人的にはコスパ面とか手軽面では一番のバランスだと思う
コスパ面ではご飯だけ家で炊いといて、おかずだけ買う系が最強かな
あとはメインのおかずの他に野菜系の栄養が取れそうなものを買えば完璧
とりあえず味の素のザ★チャーハンめちゃくちゃ美味しいから食べてみて
- コスパや手間を考えたら一番バランスのいい方法
- たまに栄養面を考えながら食べるのがベスト
- セブンの金の〇〇シリーズは外食並みにウマイからおすすめ
誰かに頼る
ここからはそもそも1人で食べないという作戦
人によって出来ないことも多いと思うから参考程度に
実家に帰る
実家が近いならたまには実家で食べるのもアリ
というか実家最強すぎるからね
一人暮らし始めてから実家に帰ると、親のありがたさがわかる
彼女彼氏に作ってもらう
これはそういうパートナーがいるならどうぞ
友達の家にごちそうになる
同じく一人暮らしで1人で食べるのが寂しいタイプで、料理好きの友達とかいたらごちそうになろう
そんな都合の良い友だちがいれば・・・・
まとめ
いかがだったでしょうか？
これで今後、ご飯をどうしようかについて悩まなくてすむようになりましたか？
『今日のご飯どうしよう』と思った時に改めて、見てもらえたらなと思います
ですがやはり一人暮らしで適当にご飯を済ませようと思ったら栄養面が偏ってしまいますよね
ちなみに僕は一人暮らし初めて冷凍食品ばかり食べてたら、めちゃくちゃ太りました
なのでコンビニでお惣菜とかサラダとか買って栄養バランス整えることを強く強くオススメします！！
それでは！
